
Programação
13h00 - 13h05: Abertura e Boas-vindas
13h05 - 13h35: Palestra 1: Pilares de um Estilo de Vida mais Saudável - O que a Ciência diz a respeito? - Dr. Daniel Medeiros
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O que é Medicina do Estilo de Vida?
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A importância da prevenção e tratamento de doenças crônicas
13h35 - 13h40: Intervalo e Perguntas
13h40 - 14h10: Palestra 2: Você é Fisicamente Ativo? Epidemia do sedentarismo. - Prof. Daniel Sandy
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A importância do movimento para a saúde e longevidade.
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Hábitos de movimento das Blue Zones.
14h10 - 14h15: Intervalo e Perguntas
14h15 - 14h45: Palestra 3: O Papel da alimentação para um Estilo de Vida mais Saudável - Dr. Daniel Medeiros
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A importância de uma dieta balanceada.
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Alimentos das Blue Zones que promovem longevidade
14h45 - 14h50: Intervalo e Perguntas
14h50 - 15h20: 15h25 - 15h55: Palestra 4: Descanso, Sono e Redução do Estresse - Dra Gabriela Raimann
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A importância do sono reparador.
Técnicas de redução de estresse e práticas das Blue Zones.
15h20 - 15h25: Intervalo e Perguntas
15h25 - 15h55: Palestra 5: Saúde Mental e Relações Sociais - Dra Paula Guimarães
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A importância do bem-estar mental e emocional.
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A força das relações sociais nas Blue Zones.
15h55 - 16h00: Encerramento e Agradecimentos