
Modalidades
Bruk Fit
Uma aula completa com movimentos metabólicos, seguindo os princípios do Cross Training, com movimentos de Ginástica Olímpica, Levantamento de Peso e Atletismo.
Leg Day
Nessa aula irá trabalhar a musculatura acessória dos membros inferiores com foco em estabilização pélvica, misturando trabalho de força e potência.
Strength & Conditioning
É uma aula para ganho de força nos movimentos básicos do powerlifting, com uma proposta de mover grandes cargas com um pouco de condicionamento anaeróbio e aeróbio.
Full Body
Segue a mesma linha do Leg Day e Arm Day, irá trabalhar a musculatura acessória por alternância de segmentos (membro superior e inferior) e também um foco no core.
Arm Day
Nessa aula irá trabalhar a musculatura acessória dos membros superiores com foco na estabilização da cintura escapular, misturando trabalho de força e potência.
Core & Strength
Nessa aula irá trabalhar a região do seu abdômen fugindo de uma aula tradicional de abdômen, tendo movimentos de estabilidade e força. Foco da aula é proporcionar um centro do corpo bem forte
Barbell Club
É uma aula com o foco no aprendizado da técnica de levantamento olímpico. Esse será o seu momento de buscar um trabalho mais minucioso na busca de uma boa técnica.
Endurance
Se você quer aprimorar seu cardio, esse será o programa perfeito, uma mistura de movimentos simples com pouca carga e com gasto calórico alto.
Gymnastics
Nesse programa será sua base, aprimorando sua força interna. Nela serão trabalhados movimentos de calistenia e ginástica olímpica. O corpo forte consegue mover grandes cargas.
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